يُنصح بتناول مزيج أعشاب البروفيسور ساراتشوغلو من اليارو والرؤوس السوداء وإكليل الجبل، وذلك بإضافة ملعقة صغيرة منه إلى 150-200 مل من الماء المغلي، وتركه يغلي لمدة ثماني دقائق، ثم شربه قبل نصف ساعة من الإفطار والعشاء. هذا المزيج غير مناسب للحوامل أو الأطفال دون سن الثامنة. لا يُعد مزيج أعشاب البروفيسور ساراتشوغلو من اليارو والرؤوس السوداء وإكليل الجبل دواءً، ولا يُستخدم للوقاية من الأمراض أو علاجها.

##ما هي فوائد خليط عشبة اليارو والرؤوس السوداء وإكليل الجبل؟

تختلف خصائص اليارو والشوك الأسود وإكليل الجبل. وتختلف فوائد هذا الخليط باختلاف جودة وكمية المكونات. لذلك، قد تختلف تأثيرات خلطات اليارو والشوك الأسود وإكليل الجبل. بشكل عام، يمكن تلخيص فوائد اليارو والشوك الأسود وإكليل الجبل كما يلي:

### **فوائد اليارو**

اليارو من أشهر الأعشاب الطبية. يُعرف في الأدبيات باسم *أخيليا ميليفوليوم*، وقد استُخدم لآلاف السنين لفوائده الصحية المحتملة. من فوائد اليارو:

**قد يُسرّع التئام الجروح:** أشارت إحدى الدراسات إلى أن مستخلصات أوراق اليارو تُظهِر خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة تُساعد على التئام الجروح. وأشارت الدراسة نفسها أيضًا إلى أنها قد تُعزز الخلايا الليفية، وهي خلايا تُساعد على تجديد النسيج الضام. وقد وجدت دراسة استمرت أسبوعين على 140 امرأة أن مرهمًا مُصنَّعًا من اليارو ونبتة سانت جون ساعد في التئام الشقوق الجراحية في جدار المهبل أثناء الولادة.
**قد يُخفف مشاكل الهضم:** يحتوي نبات اليارو على الفلافونويدات والقلويدات، وهي مركبات نباتية معروفة بتخفيفها لاضطرابات الجهاز الهضمي. وقد استُخدم اليارو منذ زمن طويل في الطب التقليدي لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي، مثل القرحة ومتلازمة القولون العصبي (IBS)، والتي تشمل أعراضها آلام المعدة والإسهال والانتفاخ والإمساك. وفي دراسة محدودة، ساهم مُنشّط مستخلص اليارو في الحماية من تلف حمض المعدة، وأظهر خصائص مضادة للقرحة.
**قد يُساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب والقلق:** قد تُساعد الفلافونويدات والقلويدات الموجودة في نبات اليارو في تخفيف أعراض الاكتئاب والقلق. وقد خلصت أبحاث محدودة إلى أن زيوت اليارو العطرية تُخفف القلق وتُشجع على النشاط الذهني والبدني اليومي.
- **قد يساعد في تحسين صحة الدماغ:** أظهرت أبحاث حديثة محدودة أن مستخلص اليارو قد يساعد في تقليل تلف الدماغ الناجم عن التهاب الدماغ.

### **فوائد القره باش**

ينتمي هذا العشب إلى عائلة الخزامى، وقد استُخدم في الطب التقليدي لقرون. إليك بعض فوائده:

**قد يكون له تأثيرات مضادة للالتهابات:** أظهرت دراسة أُجريت على نبات حبة البركة السوداء أن النبات يُقلل بشكل ملحوظ من إنتاج النتريت في مزارع الخلايا دون التسبب في تلفها. قد يشير هذا إلى أن الفلافونويدات والصمغ الموجود في مستخلص نبات حبة البركة السوداء قد يكون مسؤولاً عن التأثيرات المضادة للالتهابات الملحوظة.
- **قد يوفر تأثيرات مضادة للأكسدة:** أظهرت العديد من الدراسات حول نشاط المستخلصات النباتية أن المركبات الفينولية وخاصة الفلافونويدات لديها القدرة على التقاط الجذور الحرة وهي مواد مضادة للأكسدة.
- **قد يساعد في منع التشنجات:** في دراسة محدودة أجريت على نبات الفلفل الأسود، لوحظ أن النبات قد يكون له تأثير مهدئ وتأثير مرخي للعضلات.
- **قد يكون له تأثيرات مضادة للبكتيريا:** أفادت إحدى الدراسات أن نبات الفلفل الأسود قد يكون له نشاط مضاد للبكتيريا ضد البكتيريا موجبة الجرام.

### **فوائد إكليل الجبل**

لإكليل الجبل تاريخ طويل من الاستخدامات في الطهي والعطور، بالإضافة إلى ممارسات الطب العشبي التقليدي. ومن فوائده:

**قد يكون له تأثيرات مضادة للأكسدة والبكتيريا:** قد تحتوي مركبات إكليل الجبل على خصائص تساعد في مكافحة العدوى. تُستخدم أوراق إكليل الجبل في الطب التقليدي لخصائصها المضادة للبكتيريا وقدرتها على التئام الجروح. وتعود خصائص إكليل الجبل المضادة للأكسدة والالتهابات إلى مركباته المتعددة الفينول، مثل حمض الروزمارينيك وحمض الكارنوسيك.
**قد يساعد على خفض سكر الدم:** أظهرت الدراسات أن المركبات الموجودة في شاي إكليل الجبل قد تخفض سكر الدم. وهذا يشير إلى أن إكليل الجبل قد يكون له استخدامات محتملة في إدارة ارتفاع سكر الدم لدى مرضى السكري. وتشير بعض الدراسات إلى أن المركبات الموجودة في إكليل الجبل قد تخفض سكر الدم عن طريق زيادة امتصاص الجلوكوز في خلايا العضلات.
**قد يُحسّن المزاج والذاكرة:** تشير دراسات محدودة أُجريت على إكليل الجبل إلى أن شرب واستنشاق مُركّبات شاي إكليل الجبل قد يُساعد على تحسين المزاج وتحسين الذاكرة. ووجدت دراسة أخرى أُجريت لمدة شهرين أن الأشخاص الذين شربوا ملعقتين صغيرتين (4 غرامات) من إكليل الجبل في 150 مل (5 أونصات) من الماء يوميًا أفادوا بانخفاض ملحوظ في الشعور بالإرهاق في العمل مُقارنةً بمن لم يشربوا شيئًا.