**4’lü Bal Faydaları Nelerdir?**
Bal, polen, saf arı sütü ve saf propolisten oluşan 4’lü bal; doğal yapısı gereği şeker, amino asitler, vitaminler, mineraller ve antioksidanlar barındırır. Sağlık yararları ile ilişkilendirilen 4’lü bal içeriğindeki ürünlerin farklı faydaları söz konusu olabilir. Yapılan araştırmalar sonucunda 4’lü bal içeriğinde bulunan ürünlerin faydalarının bazıları şöyle sıralanabilir:
- **Bağışıklık Sisteminin Normal Fonksiyonlarını Destekler:** Arı poleninde yer alan bileşiklerin bir kısmı, gerektiğinde bağışıklık hücrelerini uyarır. Alerjilerin bağışıklık sistemi üzerindeki negatif etkisini azaltabilir. Arı sütü de benzer şekilde bağışıklık sistemini destekleyerek enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olabilir. Propoliste bulunan bazı içerikler, antioksidanlardan oluşur. Böylece bağışıklık sisteminin normal fonksiyonlarına destek olabilir.
- **Kilo Almaya Yardımcı Olabilir:** 4’lü bal içeriğinde bulunan ürünler, şeker ve kalori bakımından yüksektir. Birkaç porsiyonu bile kalori birikimine yol açarak bireyin kilo almasına yardımcı olabilir.
- **Mide Şikayetlerinin Azalmasına Destek Olabilir:** Bazı koşullar için yapılan araştırmalara göre mevcut tedaviye ek olarak bal tüketilmesi, gastrointestinal sistem rahatsızlıklarının hafifletilmesine yardım edebilir.
- **Soğuk Algınlığı Şikayetlerinin Azalmasına Katkı Sağlayabilir:** Soğuk algınlığına bağlı olarak gelişen boğaz ağrısı ve öksürük için bal, yatıştırıcı etki yaratabilir. Yapılan kısıtlı bir çalışmada balın soğuk algınlığı semptomlarını iyileştirdiği görülmüştür. Özellikle öksürük sıklığı ve şiddetinin azaldığı görülen çalışmada, diğer bazı belirtilerin görülme süresinin 1 ya da 2 gün kadar kısaldığı sonucuna varılmıştır. Balın antimikrobiyal özellikleri nedeniyle bilim adamları, yetişkinlerde soğuk algınlığı semptomları ile mücadelede bal kullanımının zararsız bir yol olduğunu belirtir.
- **Kronik Yorgunluğa İyi Gelebilir:** Arı ürünleri, içeriklerinden dolayı ani bir enerji artışına yol açabilir. Bağışıklık sistemini farklı şekillerde destekleyen bal, polen, arı sütü ve propolis, kronik yorgunluk ile mücadelede etili olabilir.