**Kış Çayı Faydaları Nelerdir?**
Kış çayı, yalnızca kişinin içini ısıtmakla kalmaz aynı zamanda bağışıklık sisteminin normal fonksiyonlarına katkıda bulunabilir. Yorgunluğa ve unutkanlığa iyi geldiği söylenen kış çayı, içeriğindeki bitki karışımına göre farklı şekillerde etki gösterir. Bu nedenle her kış çayı aynı olmayabilir ve aynı etkiyi sağlamayabilir. Kış çayının içeriğinde bulunan bitkilere göre faydaları şu şekilde sıralanabilir:
- **Yabani Kekik Faydaları:** Yabani kekik bitkisinin çiçekli kısımları ilaç yapımında kullanılır. Yabani kekik; geleneksel olarak yıllardan beri öksürük ve bronşit gibi solunum problemleri için kullanılır. Böbrek ve mesane rahatsızlıklarında tedaviye yardımcı olmak, kan dolaşımını iyileştirmek, kötü kolesterolü düşürmek, bağırsak gazı ve kolik tedavisi için başvurulur. Ayrıca uyku kalitesini artırmak, bağışıklık sistemini desteklemek, mikropları öldürmek ve artrit gibi pek çok sağlık sorununun tedavisini desteklemek amacıyla tercih edilir.
- **Zencefil Faydaları:** Güneydoğu Asya kökenli, çiçekli bir bitki olan zencefil, dünya üzerindeki en sağlıklı ve bazıları için en lezzetli baharatlar arasında yer alır. Zencefilin geleneksel tıpta çok uzun bir kullanım geçmişi vardır. Sindirim sistemine yardımcı olmak, mide bulantısını azaltmak, grip ve soğuk algınlığı ile savaşmaya yardımcı olmak için yüzyıllardır zencefile başvurulur. Zencefil, güçlü anti-inflamatuar ve antioksidan özelliklere sahip bir madde olan gingerol bakımından zengindir. Sınırlı bir çalışmada zencefilin mide bulantısına karşı son derece etkili olduğu ve hatta kemoterapiye bağlı mide bulantısına da yardımcı olduğu sonucuna ulaşılmıştır. Fazla kiloların verilmesine destek olabilen zencefil, obeziteyle mücadeleye yardımcı olabilir. Kan şekerini önemli ölçüde düşürebilir ve kalp hastalığı risk faktörlerini iyileştirmeye destek sağlayabilir. Kronik hazımsızlığın tedavisine yardım edebilir.
- **Tarçın Faydaları:** Tarçın ağacının yaprakları, çiçekleri, meyveleri ve köklerinin yanı sıra kabuğundan elde edilen özler de binlerce yıldır, dünya çapında geleneksel tıp tarafından kullanılmaktadır. Bazı kısıtlı araştırmalar tarçının diyabetli insanlar için iyi olabileceğini gösterir. Bir incelemede tarçının kilo vermeye yardımcı olduğu sonucuna ulaşılmıştır.
- **Papatya Faydaları:** Yabani papatya, saponinler adı verilen kimyasallar içerir. Bu kimyasallar cilt hücrelerinin daha fazla kolajen üretmesine yardımcı olabilir. Genellikle cilt problemlerinin giderilmesi, solunum sağlığının desteklenmesi için kullanılır.
- **Ihlamur Faydaları:** Ihlamur, çay olarak tüketildiğinde içeriğinde bulunan vitaminler, antioksidanlar ve uçucu yağlar, bazı yararlar sağlayabilir. Ihlamur çayı; uykuya dalmaya, kaygıyı ve huzursuzluğu azaltmaya yardımcı olabilen birkaç yatıştırıcı özelliğe sahiptir. İnflamasyonu ve ağrıyı azalttığı; kan basıncını düşürdüğü bilinir.
- **Havlıcan Faydaları:** Havlıcan genellikle havlıcan kökünü ifade etmek için kullanılır. Havlıcan kökü, Güney Asya'ya özgü bir baharattır ve yüzyıllardır geleneksel Çin tıbbında kullanılmaktadır. Havlıcan kökü, enfeksiyonları tedavi etmeye, iltihabı azaltmaya, erkek doğurganlığını artırmaya ve hatta farklı kanser türleriyle savaşmaya yardımcı olduğuna inanıldığı için kullanılır. Faydalı bitki bileşikleri olan zengin bir antioksidan kaynağıdır. Özellikle hafızanın güçlendirilmesi, düşük kan şekeri ve LDL (kötü) kolesterol seviyeleri gibi sağlık yararlarıyla bağlantılı olan polifenoller açısından zengindir. Havlıcan kökünde bulunan aktif bileşiğin, kanser hücrelerini öldürebileceği ya da yayılmasını engelleyebileceği düşünülür. Yapılan kısıtlı bir çalışma; meme, safra kanalı, cilt ve karaciğer kanseri hücreleriyle savaşabileceğini öne sürmektedir.
- **Karanfil:** Karanfil, karanfil ağacının kurutulmuş çiçekleridir ve Çin yakınlarındaki Baharat Adaları'na özgüdür. Karanfil, son derece iyi bir beta-karoten kaynağıdır. Karoten pigmentleri, gözleri sağlıklı tutmak için önemli bir besin olan A vitaminine dönüşebilir. Karanfilin mideyi ülserlerden korumaya yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar bulunur. Ayrıca daha iyi karaciğer fonksiyonunu teşvik edebilir.
